Preskočiť na hlavný obsah
none

Ako si správne umývať ruky

Pravidelné umývanie rúk je najjednoduchší hygienický spôsob ako zabrániť šíreniu baktérií a vírusov. Zistite viac o tom, kedy si treba umývať ruky a ako to robiť čo najefektívnejšie.

Umývanie rúk je jednoduché a pomáha zabrániť šíreniu chorôb, ktoré spôsobujú baktérie a vírusy.

Kedy by ste si mali umývať ruky?

Vaše ruky sa počas celého dňa dotýkajú rôznych povrchov, na ktorých sa môžu vyskytovať baktérie a vírusy. Osvedčeným postupom je umývať si ruky priebežne počas celého dňa, ale nezabudnite si ich umývať najmä v týchto kľúčových okamihoch¹:

  • Po použití toalety alebo výmene plienky.
  • Po príchode zvonku, najmä po cestovaní.
  • Pred a po manipulácii so surovými potravinami, ako sú mäso a vajcia.
  • Pred jedlom alebo manipuláciou s jedlom.
  • Po smrkaní, kýchaní alebo kašľaní.
  • Pred a po ošetrení poranenia.
  • Po kontakte so zvieratami, vrátane domácich miláčikov, ich potravy a po čistení klietok.
none

Ako si umývať ruky:

  1. Navlhčite si ruky pod teplou, čistou tečúcou vodou
  2. Aplikujte malé množstvo mydla – 2 stlačenia pumpičky tekutého mydla Dettol
  3. Trite dlane o seba (mimo prúd vody)
  4. Pošúchajte si prsty a medzery medzi nimi
  5. Pretrite nechty proti dlaniam
  6. Pretrite si vonkajšiu stranu dlaní (chrbát každej ruky)
  7. Ruky si umývajte aspoň 20 sekúnd
  8. Opláchnite čistou tečúcou vodou
  9. Osušte ruky čistým uterákom alebo papierovými utierkami

Zdroje:

  1. https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/best-way-to-wash-your-hands/

NAŠE ZNALOSTI