324 BREAST AND BOTTLE FEEDING 740X400

Či už sa rozhodnete dojčiť alebo pre dojčenské mlieko, dobrá hygiena by mala byť vždy na prvom mieste. Bez ohľadu na to, ako netrpezlivo vaše bábätko chce nakŕmiť, dobrá hygiena je kľúčom k ich ochrane pred chorobou. Čítajte ďalej naše tipy a rady pre zdravý prsník a kŕmenie fľašou.

Je dojčenie najlepšie?

Dojčenie - alebo laktácia - poskytuje najprirodzenejšiu potravu pre vaše bábätko. Obsahuje živiny a protilátky, ktoré vaše bábätko potrebuje na rast a na boj proti chorobe a infekcii v raných fázach ich života, zatiaľ čo sa ich imunitný systém vyvíja. Udržiavanie dobrej hygieny pred každým kŕmením zaručí, aby ste vášmu bábätku dodali len to najlepšie z vášho materského mlieka a bez mikróbov.

Čo môžem jesť, keď dojčím?

Stále jete za dvoch, keď dojčíte. Ak jete príliš málo, nebudete produkovať dostatok mlieka, čo má za následok hladné bábätko. Ako všeobecné pravidlo je, že nemusíte jesť nič špeciálneho počas dojčenia, len sa uistite, že to, čo jete poskytuje zdravú a vyváženú stravu. To zahŕňa:

  • Potraviny, ktoré obsahujú škrob (napr. chlieb a ryža). Vyberajte si celozrnné odrody
  • Ovocie a zelenina
  • Jedzte aj bielkoviny, ako je chudé mäso, vajcia a strukoviny. Dajte si aspoň dve porcie rýb týždenne, vrátane tučných, ako je losos
  • Zahrňte niektoré nízkotučné mliečne potraviny, ako je napríklad jogurt alebo pohár mlieka

Uistite sa, že vaša strava obsahuje dostatok vápnika a železa. Ak môžete, jedzte prevažne nenasýtené tuky a potraviny, ktoré obsahujú vitamín B9 (kyselina listová).

Čomu by som sa mala vyhnúť?

Aby ste dali vášmu bábätku zdravý štart do života, dávajte si pozor na tieto látky:

 

  • Alkohol prejde do mlieka za jednu hodinu. Ak máte chuť na pohárik vína, je lepšie počkať až po kŕmení
  • Nikotín prejde prostredníctvom materského mlieka priamo k vášmu bábätku. Bolo by najlepšie, aby ste počas dojčenia prestali fajčiť, ale ak to nie je možné, aspoň hodinu pred kŕmením nefajčite
  • Antibiotiká, chemické laxatíva a výrobky obsahujúce jód. Ak ste si nie istá, poraďte sa so svojím lekáromAby ste dali vášmu bábätku zdravý štart do života, dávajte si pozor na tieto látky:

Ako môžem zlepšiť hygienu pri dojčení

Dobrá hygiena pri kŕmení je dôležitá, aby sa zabránilo bolestiam a infekcii vašich bradaviek. Pre váše bábätko je to tiež dôležité, aby sa chránilo pred chorobou a hnačkou. Tieto tipy vám môžu pomôcť.

  • Pred dojčením vždy používajte Dettol antibakteriálne tekuté mydlo na umývanie rúk
  • Udržujte vaše bradavky čisté obvyklým spôsobom, keď sa sprchujete alebo kúpete
  • Ak používate násadky na bradavky, vymeňte ich akonáhle sa stanú vlhké alebo znečistené
  • Nechajte, aby sa dostal vzduch k vašim bradavká tak často, ako je to možné
  • Ak odstriekavate mlieko, uistite sa, aby bola odsávačka a fľaša pred a po použití vyčistená a sterilizovaná

Tipy pre kŕmenie fľašou a hygiena dojčenskej fľaše

Či už odstriekavate mlieko alebo používate dojčenské mlieko, existuje niekoľko dôležitých vecí, na ktoré musíte pamätať, aby ste uchránili vaše bábätko pred chorobou alebo hnačkou:

  • Pretým než idete kŕmiť fľašou alebo pripravujete jedlo si vždy umyte ruky s Dettol tekutým mydlom
  • Detské fľaše a cumlíky môžu skrývať škodlivé baktérie. Uistite sa, že sú pred sterilizáciou umyté horúcou mydlovou vodou a kefkou na fľaše
  • Uvarte čerstvú vodu z kohútika a nechajte ju vychladnúť po dobu nie dlhšiu ako 30 minút pred pridaním detskej výživy
  • Odstriekané materské mlieko a pripravené dojčenské mlieko môže byť uložené do sterilizovaných fliaš v chladničke po dobu až do 24 hodín, po ktorých sa musí odstrániť

Vaše bábätko bude chcieť kŕmiť vo dne v noci, takže buďte pripravená na dojčenie a kŕmenie fľašou po celý deň.